前言
其实我是半年多之前考出的托福，下个月就要去美国了。其实之前一直没有想过要把自己的经验总结出来，因为分数实在是不算高。但是我的两个同学催促我写一下总结帖，他们说那些第一次考试就110+的大神对于大多数人来说是没有参考价值的，他们的英语基础决定了一切，只有像我这种英语基础薄弱但是进步巨大的人，经验才是更具有广泛的参考价值的。原本这篇经验只是为了我两位同学写的，但是想了一想，既然已经洋洋洒洒写了6000多字，还不如放出来让大家参考，还请各位斧正！
简明资源汇总：
1、论坛：寄托托福专版/寄托法律专版
http://bbs.gter.net/forum-53-1.html
http://bbs.gter.net/forum-997-1.html
2、抢托福考位：无老师微博+无老师微信
http://weibo.com/234518650
3、托福真题：“TPO小站”官网中下载TPO软件
http://bbs.tpooo.com/forum-41-1.html
4、背单词：扇贝网
http://www.shanbay.com/
5、阅读：TPO真题
6、听力：TPO真题；Aboboo软件；沪江网上的听写软件
http://www.aboboo.com/
http://ting.hujiang.com/tpo/
7、口语：TPO真题；亦鸥软件（电脑版、手机版均可）
http://www.yeeaoo.com/client/
8、写作：《10天突破新托福Essay》
（可以上网搜扫描版，但是尽量建议在亚马逊/当当上买正版）
一、抢考位
如果不了解托福的人，去托福官网报名会发现近几个月的托福考位都没有了，以为报名情况非常紧张。但是实际上考位仍然是有的。因为ETS（托福考试中心）所奉行的是分批放出考位的政策，所以过一段时间ETS又会放出一批新考位，到时候报名者再去抢考位就可以了。
一般来说，只要在微博上关注了无老师，同时关注微信的无老师公共平台，基本上都可以收到第一时间的放考位信息。只要在放考位的几个小时之内上网报名，一般都可以抢到考位。短可以抢到一两个星期后的考位，一般我会提前1-2个月抢考位，毕竟抢完了就可以安心复习了。
但是在抢考位之前还要做一些准备。因为报名费1500元（现在可能涨了，注意充值的时候一定要充够报名费）是预交的（并且只能用特定银行的网银，不能用支付宝），所以如果在抢考位的时候再临时交钱，会耽误很多时间。我一般都会提前预交了一次报名费，这样抢考位的时候就不必手忙脚乱地找U盾了。
除了报名费1500元之外，其他所有的什么附加套餐和递送费都不必选。纸质的成绩单会免费寄到你所提供的邮寄地址的。
根据大家的考托福经验，第一次托福是适应的过程，第二、三次才是出成绩的时候。所以如果想要有一个漂亮的成绩，一般建议至少考2次，这两次之间的间隔好在一个月以上。
二、托福真题
托福是机考的，也就是考试的时候是每人坐在电脑前答完所有的题。因此我们在复习托福的时候一般都会选择直接在电脑上练习真题或者模拟题，不会去买纸质的练习题。所以就不必多花钱在购买纸质托福习题上了。
托福TPO是托福复习几乎唯一优秀和有效的练习题。这是ETS迫于民间的压力，把前几年考过的题集结成册公开出来（新的考题一般都是保密的，虽然有民间版，但大多非常不完整），目前TPO已经有了32套完整的题目，基本上足够2个月的全天复习使用了，不需要再做其他的模拟题了。
托福官网上有卖TPO，但是非常贵，不值得。网上的TPO资料也是纷繁复杂，比较乱。所以我一般都是在一个叫做“TPO小站”的网站上下载的TPO套题软件，虽然这是一个中介机构，但是它做的软件非常好，里面的错误非常少，设计也合理，还有计时系统，比较适合我们练习。当然，里面的辅导广告就忽略之吧，其实复习托福不需要报班的。
拿到了这32套TPO，要怎么用呢？一般而言，完整的“听、说、读、写”做一套题需要3-4个小时左右，加上对答案+看解析+中场休息，大约需要5个小时左右。按照以往的复习经验，一天能够有6-8小时的高效复习时间就不错了，如果刨除背单词和其他学习时间，一天做一套题还是很紧张的。所以我一般推荐是3天2套题的速度推进。当然在后临考前的冲刺几天内，一定要每天一套题，找找感觉。基本上TPO的题目也完全可以做第二遍。也就是在2-3个月的复习周期内，如果吃透了TPO，基本上肯定具备了100分以上的实力了。
此外，TPO每套题的难度不一，一般来说，前10套题是比较简单的，越到后来越难，所以前几套得了高分不要骄傲，后几套被虐了也不要失去信心。网上有TPO各套题的难度表，可以先看一看，这样心里有个数。
三、背单词
在复习托福的基础阶段，单词是必须要攻克的难题。如果没有具备基本的单词基础，TPO做了也是白做，满眼望去都是不认识的生词，非常容易破坏连贯的答题节奏。所以我个人认为TPO在临考前2个月内开始做就足够了，一般托福复习的黄金周期就是2-3个月，就如同司考一样，更久的话，就倦怠了。那么在临考前2个月外，我们唯一要做的就是背单词。这并不是一件轻松的事情。
我个人从85分提高至106分的大秘诀，我认为就是单词的突破。我之前也背过很多单词书，一般都是背几页就半途而废了。这个问题得到解决就是要靠扇贝网的出现。
扇贝网是一个专门在线背单词的网站。每天背完既定的单词任务，就需要打卡，我在复习托福的时候，每天坚持打卡，坚持了差不多半年，一天都没有间断。我记得我大年三十晚上，别人在看春晚，我还一个人拿着手机在房间里面背单词，这样一种持之以恒的状态对于英语的飞速提高有很大好处。此外，我还加入了一个小组“下一个被踢出去的会是你吗”，如果每天晚上23点55分还没有打卡，就会被踢出小组，这个小组我一直在里面呆了半年，直到考完托福才被踢出去。
在刚开始用扇贝网的时候，我的单词连6级都很勉强，所以我就选定了王红梅的托福单词（大约5000个单词），我把每天的单词量调到了500个（其中新词200个），每个单词重复7遍。刚开始背是很痛苦的，因为从来没有那么大剂量的背过单词，但是等到我熟悉了快捷键（可以一只手放在键盘上选单词，很轻松），差不多每天我聚精会神，2个小时左右就可以背完500个单词了（背单词时要戴着耳机听单词发音，对听力有好处）。这样每天500个单词的高强度训练差不多持续了1个半月，我这本单词书基本上就彻底拿下了。这一个半月其实我其他什么英语训练都没有做，但是背完了这一本书以后，我突然发现以前读起来非常困难的文章，几分钟就看完了，英语水平简直是突飞猛进，所以后来我阅读单项从来没有下过28分，全都是单词基础扎实的功劳。因此建议可以先花1-2个月的时间只背单词，然后背完一本书再重新看以前看不懂的文章，成就感真不是一般的强，我的英语兴趣就是那时候培养出来的。
等到这一个半月后，我就开始第二遍背这本单词书。无老师有句话说的很对：“背很多本单词书半途而废，倒不如吃透一本单词书。只要背完了的单词书，都是好单词书。”所以我又在扇贝网上新申请了一个账号，重新背王玉梅的这本单词书。这一次我把单词量下调到了300个（后期进一步下调到了200个），把每天背单词的时间控制在1小时以内，以便把更多的时间留给做TPO和口语、听写练习。我是从这一遍开始，买了一个扇贝网的词根应用，通过词根记单词。这个应用非常好，我感觉如果有重来的机会，我会在第一遍背单词时就使用。其他扇贝网五花八门的应用就不用去买了，买了也浪费钱。
就这样，之后我一直维持在每天背200-300个单词的状态上，用6个月的时间把王玉梅那本托福单词书背了3.5遍。如果说我没有下狠心解决单词问题，可能托福总分至少要少10分。
四、阅读
阅读的问题，其实就是单词的问题。托福阅读并不像考研阅读一样有很多长难句，而大多是浅显易懂的plain English。基本上只要按照上述的方法把单词书背上2、3遍，阅读一定是26分起步的。
当然，通过练习TPO来找做题的感觉还是必要的。做TPO的作用首先是可以让我们熟悉用电脑答题的感觉。刚开始做.TPO的时候我会一上午连做两套题的阅读部分，结果眼睛酸疼到流眼泪。TPO的电脑答题对于眼睛确实是一个考验。阅读部分每天多做一套题，千万不要着急，否则视力肯定吃不消。电脑屏幕亮度稍微调暗一些，对眼睛的刺激就不会那么大。随着经验的增长，眼睛就会慢慢适应这样的用眼强度的。我个人的护眼经验就是：多吃胡萝卜以保证维生素的摄入。
然后，做TPO主要是要训练对时间的把握。30分钟做3篇文章，但是一般我们每篇文章好控制在8分半钟左右，因为有时候第2篇或者第3篇会有比较难的题目，这样就可以多留一些时间攻难题了。TPO软件里面有计时的，对于养成良好的控时习惯很有帮助。
后，做TPO还要养成良好的答题习惯。有人喜欢看一个段落，答一道题，有人则喜欢通篇看完再做题。虽然题目的顺序是严格按照段落的顺序的，但是我个人还是比较建议在做题前用十几秒钟大致扫一遍文章的大概结构，这样有助于做后的总结多选题。
TPO小站里面的TPO答案偶有错误，所以你们可以去网上多搜搜优秀的答案解析。一定要看解析，只有弄懂了为什么错，这篇阅读才没有白做。
五、听力
有前辈云：“拿下了听力就等于拿下了托福”。除了阅读部分，听力、口语和写作都存在大量需要听力的地方。所以如果听力不好，托福肯定是没有高分的。在这4项中，听力需要花费的时间是长的，但是提分也是快的，划算的。
我在复习托福之前，听力基础基本等于零。针对我这种听力基础非常薄弱的人，听写就是非常必要的。应该说，听写的过程是非常枯燥乏味，并且没有什么成就感的，但是听写的效果确实非常显著的。
听写的素材就是TPO的听力部分。为了物尽其用，我一般会先把这套TPO的生题做一遍。做完以后，先放上两天，等到既有的记忆基本消失了，就可以拿这套题听写了。好的听写软件就是Aboboo，基本上什么功能都有。当然由于我是苹果电脑装不了Aboboo，所以用沪江网的在线听写代替，原理是一样的。刚开始的时候，我会采用“五个单词一断“的节奏，也就是差不多用2、3次暂停听完一句话，然后默写出来。之后随着水平的提高，慢慢扩展到“一句话一断”的节奏，有时候甚至可以“两句话一断”，听写完以后软件会统计你的听写正确率。不过不要沉迷于正确率的进步，毕竟文章的难易程度是不同的，我们要关注的是我们是否已经熟悉了每一次单词所对应的发音和连读。
此外，用软件听写的一个好处就是可以间接的锻炼打字速度，这对于后面的写作部分是有非常大的帮助的。
六、口语
口语向来都是中国考生的弱项。许多其他项都能够达到27、28甚至是满分的考生，口语大多也停留在23、24分左右。所以关于口语要花多少时间，需要辩证地看待问题。如果终目标是105分左右，那么口语确实只需要花和阅读一样的时间即可，终正常发挥也可以到达22-24分这个区间。如果终目标是110分甚至更高，那么口语是一定要突破25分这个坎，那么口语需要花费的练习时间应该是多的，甚至要超过听力。
对于口语的练习来说，TPO只是其中的一部分。一般来说，使用TPO练习口语的3-6题比较好（因为有听力部分）。对于纯粹陈述的第1-2题，可以上网搜新的小马机经，因为在练习的时候还有可能押中之后的考题，并且这些1-2题内容也比较新，更加符合形势的变化。
除了TPO和小马机经之外，我也强烈推荐亦鸥软件，这是一个专门练习口语的软件，Iphone上需要花28元买一个，但是我认为非常值得。除了可以随时拿着手机在上面练习TPO的题目，还有一些他们自己的模拟题库，并且也有广大网友们上传的口语音频，可以互相交流，博采众长。
口语也存在一些控时技巧和表达技巧的问题，但是这些都可以在TPO上面练习到。至于自己的回答究竟怎么样，则可以在练习完以后听一听自己的回答录音，看看如果你是考官的话，感觉说的是否晓畅，是否明白。也可以和别人搭伙练习，互相纠正发音错误和其他不良表达习惯。
口语没有特别多的其他技巧，唯一的方法就是练、练、练！
七、写作
写作是一个只要花功夫就容易提高的项目。我在第一次考写作的时候只有20分，后来通过2、3个月的正确练习，后一次写作是29分，已经接近满分了。但是写作的练习同样存在一些方法问题。由于我的写作是短期内提升明显的，所以我特别推荐我的写作训练方法。
我的写作训练方法主要依靠了这本书：《十天突破新托福Essay》。当初就是因为看到当当网和亚马逊上对于这本写作书好评如潮，于是我就买回来看了。虽然比较贵，书也很厚，但是我敢100%保证这绝对是我看过的好的托福写作书，没有之一。真正做到了像看小说一样停不下来。我买回来的第一天，就花了3个多小时，马不停蹄地看完了，回味无穷。
但是写作是一项输出型的任务，仅仅理解辅导书上的内容是不够的。这本书里面有许多很有价值、值得反复背诵的内容。我首先推荐的就是day 4。我是遮住day 4的英文部分，只看中文，然后在键盘上敲出英文内容。在以前写作时，我们往往会碰到想表达一个意思，但是不知道英文应该怎么表达。这里就列出了许多常用的专业表达方法，我差不多开始每天要花上1个小时的时间，把我认为重要的表达勾选出来，逐个默写。一般一天2-3个Chapter，然后第二天复习第一天的内容，并且拓展新Chapter。这样训练的好处不仅是想到中文意思立即就可以写出对应英文，并且这些单词还可以给写作提供很好的思路和观点。
除了Day 4，后面的章节也有不少值得默写和背诵的地方。当然，由于我们的时间和精力有限，一定要先挑选我们认为重要的地方默写，切勿不分粗细，囫囵吞枣。
不要相信这本书的标题，什么10天突破托福作文是不可能的，我每天花费将近1、2个小时，也用了两个月的时间才吃透这本书。不过一旦吃透了，加上每天坚持练笔，写作26分以上是可以保证的。
除了吃透这本书以外，我们一定要坚持每天写作，无论大作文还是小作文都要练习。写完了不能就算了，好是能和同学结成互助组，相互改作文。如果没有同学，在寄托托福专版上，也有专门的板块可以组成作文互改组，这个方法非常有效。
八、复习时间安排
上述列了许多复习事项，但是一天是无法完成那么多任务的，所以我们在复习时必须要有一个轻重缓急。
1、每日学习时间总量。学习英语是一个长期的过程。中断一两天的学习比每天少学1、2个小时的危害大得多。事实上，每天给自己定的计划越多，越不切实际，越容易半途而废。根据长期的英语复习经验，一天有6-7小时的有效学习时间（不包括吃饭、休息等等）已经是极限了。可以在某一天超过7小时，但是如果天天这么学，不到2、3天就会厌学了，适当的放松是长期坚持学习的不二法门。
2、上午安排。我个人不喜欢太早起床，否则吃完早饭保准犯困。但是这取决于个人的不同习惯。我一般8点半左右到达自习室开始学习，上午的有效学习时间一般在2个小时左右。如果是开始的每天疯狂500单词，一般我会花一整个上午背单词。之后刷第二遍第三遍的时候，我一般把背单词的时间控制在一个小时左右，通常是安排在上午第一件事。背完单词，我上午剩余的时间会选择默写作文单词day 4，如果时间有富余就再大小作文各练一篇。每天坚持练习作文非常有必要，基本上可以在一个月之后保证作文不低于26分。
3、下午安排。我一般下午会在桌上小眯一会，直到1点半左右。下午的有效学习时间一般是2.5-3个小时（中间不休息是不可能的）。一般下午我会完整地做一套题。阅读+听力+口语+写作（如果上午没有写作的话）。但是需要注意的是，如果单词背得好，其实阅读不需要每天做。我一般两天做一次阅读，就可以很好地保持状态。我一般把时间尽量留给听力。在不做阅读的下午，基本上这个下午就是“听力的下午”。除了TPO一篇以外，还要听写之前做过的TPO，一个流程弄下来，2-3个小时是需要的。如果能每天坚持，听力一定会突飞猛进。
4、晚上安排。学到晚上基本上已经非常疲惫了。如果觉得不想学习了，千万不要勉强，一定要好好放松一下，为了一天的完美放弃一个月的坚持是不值得的。晚上的好好放松可以带来第二天早上的踌躇满志。当然，如果觉得学的意犹未尽，一般我会选择加强口语练习。当然这个形式是很灵活的，我一般是拿着手机用亦鸥网练口语。除此之外，上午和下午总会有一些遗留的安排做不完，那么晚上也可以补充。
不要觉得以上的安排非常宽松，事实上每天坚持这样的安排几乎是不可能的，我在复习时一周要尽量保证5天以上能够保质保量地完成上述计划。这样经过3个月以上的训练，100分是绝对可以保证的，考试状态不错的话，一般可以保证在105-110分之间，这样的托福成绩是非常非常拿得出手的。
